Lovisa har kommit hem från Kina och berättar alla detaljer om hur det gick för henne på The Great Wall Marathon! Jessica och Lovisa delar ut inspirerande tips till alla som är gravida men som kanske inte känner sig motiverade att träna, och så diskuterar de varför det är viktigare att fokusera på träning än kost.

I veckans avsnitt av Träningspodden förbereder sig Lovisa för “Great Wall Marathon” som äger rum på på Kinesiska muren. Och samtidigt som Lovisa springer i Kina så går Göteborgsvarvet i Sverige. Vad passar då bättre än ett rekordlångt avsnitt, som även innehåller ny musik, för den ultimata löparupplevelsen? Jessica och Lovisa ger bland annat tips om löpning och delar också med sig av sina erfarenheter av att springa stora maratonlopp.

Låtlista:
“Say My Name” - Tove Styrke
“Show You Love” - KATO & Sigala
“Little Hollywood” - Alle Farben
“Mad For It “- TooManyLeftHands
“Me Enamoré” - Shakira
“Don’t Tell Ma” - Peg Parnevik
“Reggaetón Lento” - CNCO
“Tillbaka” - Eleonor Léone
“Sunny” - Papa Ya

I veckans avsnitt diskuterar Lovisa och Jessica vad träning har för effekt på hjärnan. Jessica delar med sig av vissa reaktioner som hon sett efter att en bloggerska lagt ut bilder på sin platta mage, bara några veckor efter förlossning. Varför är så många kritiska mot detta? I avsnittet tas det även upp lyssnarfrågor om magrutor och träningsplanering, och Lovisa listar fem anledningar till varför det är bra med ett eget träningsprogram.

Lovisa plockar fram en ny rapport som regeringen beställt och som visar hur vår konsumtion och träning har förändrats sen år 1960. Jessica berättar varför hon tycker socker och kött ska beskattas. I veckans avsnitt ger också Lovisa och Jessica sina expert-tips på hur man bäst packar inför en träningsresa och berättar även hur man genom träning kan förbereda sin kropp på en graviditet.