Info

Träningspodden

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila info@lsgroup.se. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh.)
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Träningspodden
2017
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September
August


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 2
Mar 17, 2017

Lovisa har en spaning som handlar om vad självspäkning och självförbättring egentligen innebär, sett från ett elitidrottar-perspektiv. Var går egentligen gränsen mellan fokuserad, glädjefylld träning och ortorexi? Jessica har också en spaning som handlar om lycka. Lovisa berättar om sina tre “S”. I detta avsnitt av Träningspodden får vi även höra sista delen i Pulsklockeskolan!

Mar 10, 2017

Lovisa börjar tröttna på maten i Thailand och längtar efter sin säng. Hemma i Stockholm håller sig Jessica sysselsatt, bland annat med ett litet experiment i tunnelbanan som resulterar i en del blåmärken. I veckans avsnitt pratas det även om nakenhet och så får vi höra den andra delen i Pulsklockeskolan!

Mar 3, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden har Lovisa åkt tillbaka till Thailand på träningsresa och Jessica är i Tyskland. Men de har fortfarande såklart koll på alla lyssnarbrev och passar i dag på att svara på ett kritiskt sådant. Vad är det som får Lovisa att ifrågasätta hela tävlingskulturen bland vanliga motionärer och vad tycker Jessica egentligen om de nya citaten på matchtröjorna som tillhör damlandslaget i fotboll? I detta avsnitt får vi även höra den första delen i Pulsklockeskolan!

Feb 24, 2017

Lovisa har svårt att äta och det är träningens fel! Vad är det för ny övning hon hittat på som resulterat i att hon inte ens kan hålla i en gaffel? Det visar sig att Jessica också haft problem med att äta. Vad är nu hennes förklaring? I veckans avsnitt berättar Jessica också det senaste från bakom kulisserna av “Superstars” och så får vi svar på vad träning och kärlek har med varandra att göra. 

Feb 17, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden har Lovisa precis varit på galej där hon kammade hem "Stora Hälsopriset 2017" som årets sociala medier-influencer! Inte nog med det, kvällen fördjupade Lovisas relation till sin mamma, vilket hon berättar mer om i avsnittet. Lovisa och Jessica tar även upp nya lyssnarfrågor, bland annat vilka övningar som kan fungera om man inte lyckas hålla tätt och behöver stärka sin bäckenbotten.

Feb 10, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden avslöjar Lovisa och Jessica nya bokplaner och eftersom det kommit in så många lyssnarfrågor om “En Svensk Klassiker” går Lovisa och Jessica igenom klassikerns does and dont's. Bland annat pratar de om skillnader mellan grenarna och hur man bäst förbereder sig. Jessica berättar också hur hon just nu tränar med sin växande babybula. 

Feb 3, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden är Lovisa i Åre med familjen och ger en direktrapport från pudersnön. I Stockholm har Jessicas namn figurerat i rubrikerna på sista tiden, någonting hon nu kommenterar. Veckans avsnitt gästas även av Centerpartiets partiledare Annie Lööf som bland annat berättar om sin träning; vad betyder den för henne och hur ser riksdagens gym egentligen ut? Lovisa förklarar också vilka övningar man inte bör göra när man är gravid för att undvika komplikationer efter förlossningen. 

Jan 27, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden har Jessica precis kommit hem från Australien, landet “down under”, och hon saknar redan solen. Och på tal om solen så har den här mörka vintern väckt känslor hos Lovisa och speciellt tre rädslor har blommat upp, någonting hon berättar mer om. I det här avsnittet får vi även höra mer om det nya, spännande i Jessicas mage!

Jan 20, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden är Jessica på semester i Australien och Lovisa poddar med en spännande gäst, nämligen PT:n Clara Fröberg från Styrkebyrån! Ämnet är styrketräning och hur man kan lära sig att programmera sin styrketräning över tid. Eftersom Clara har varit ett bollplank åt Lovisa och Jessica när de skrev Stora träningsboken för kvinnor, är hon Lovisas bollplank även i dag och ger sina expert-tips till lyssnarna.

Jan 13, 2017

I veckans avsnitt av Träningspodden förbereder sig Jessica med klänning och smink - hon ska nämligen på gala. Men efter en matig jul är frågan om det finns några snabba knep att ta till innan klänningen åker på? Lovisa avslöjar vilka träningsövningar som faktiskt funkar om man behöver en snabb (men kortvarig) räddning till röda mattan-outfiten eller kanske en stoltare hållning på mötet med chefen. Lovisa och Jessica diskuterar även begreppet Hälsohets och vad det egentligen innebär.

Jan 6, 2017

Tjejerna har bytt plats på jorden igen och medan Lovisa pulsar i Stockholms snökaos njuter Jessica av värmen i Thailändska Hua Hin. Men hur har det gått under den första veckan på det nya året när det kommer till nyårsmålen? Lovisa går ner på djupet med Jessicas kamp att klara tio armhävningar, och båda tipsar om hur man kan tänka om ens nyårslöften plötsligt känns väldigt långt borta.

Dec 30, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden tittar Lovisa och Jessica tillbaka på året som gått. Vad lärde de sig av 2016 och vad vill de ändra på under 2017 när det gäller jobb, familj, träning och det egna jag:et? Givetvis har båda en plan redo. Träningspodden önskar dig ett riktigt gott nytt år!

Dec 23, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden är det dan före dopparedan och Lovisa och Jessica tipsar om hur man på ett bra sätt kan starta upp sin träning efter ett avbrott. Lovisa analyserar sociala medier, Jessica uttalar sig om en kroppstrend hon märkt av på sista tiden och rasar över vad vissa anser det innebär att vara en hälsosam person. Lovisa och Jessica listar också sina favorit tränings-tights.

Dec 16, 2016

Julen kryper allt närmare och Jessica har lite svårt att hålla fingrarna borta från lussebulls-burken. Så i veckans avsnitt av Träningspodden pratar Lovisa och Jessica en hel del om hur man kan göra för att både njuta av julen och dess godsaker men samtidigt hitta en bra balans. Fest och helg behöver inte innebära skuldkänslor. Det blir konkreta tips i listformat om hur man kan tänka gällande kost och träning under juletid. 

Dec 9, 2016

Det råder sjukstuga både för Lovisa som råkat på en dunderförkylning mitt i den Thailändska värmen och Jessica på hemmaplan. En oväntad sjukdom kan verkligen förstöra en perfekt veckoplanering som involverar träning. Så, hur ser den optimala träningsveckan ut för Lovisa och Jessica? Hur många pass, när och vad för sorts träning är ultimat? Kommer tjejerna ens ihåg när de senast lyckades få till den optimala träningsveckan? Samtidigt är frågan hur man ser till att hålla igång både kropp och knopp och försöka hitta träningskickar trots att det kan ta emot under vinterhalvåret.

Dec 2, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Jessica hur en tv-intervju hon nyligen medverkade i tog en oväntad vändning. Vad var det för frågor som fick henne att reagera? Och Lovisa berättar hur hon kände när Lofsangruppens Studio fick ta emot utmärkelsen “Årets Gym” på Guldhjärtat-galan.
Vi får även lyssna på den live-podd som Lovisa spelade in på mässan tillsammans med den hemliga gästen, simmaren Maja Reichard som - trots att hon inte kan se någonting - har lyckats slå sig fram som en av världens främsta paraidrottare, världsrekordhållare och en av Sveriges mest framgångsrika idrottskvinnor.

Nov 25, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden intervjuar Lovisa och Jessica varandra och ställer “Alla mina vänner”-frågor, fast med fokus på träning. Bland annat svarar Lovisa på frågan vilken hennes favoritövning är och Jessica berättar om sina favorit-träningsskor, plus en hel del annat! Vi ger också en uppdatering från Fuerteventura och slutinspelningen av “Superstars”, samt pratar om Allt för Hälsan-mässan där Träningspodden livepoddar. Och så kommer ett nytt inslag i serien med näringsfysiologen Per Frank - denna gång om mat ”on the go”, när man har bråttom. 

Nov 18, 2016

Det har blivit Jessicas tur att resa söderut och i veckans avsnitt av Träningspodden får vi höra mer om den spännande tv-inspelningen hon jobbar med.
Lovisa och Jessica svarar på de vanligaste träningsfrågorna som brukar dyka upp på deras sociala medier och tipsar om hur man får bort trösklar som annars kan stå i vägen för träning. Lovisa svarar också på en lyssnarfråga om hur man ska hantera urinläckage i samband med träning.

Nov 11, 2016

Det råder snökaos utanför Jessicas fönster och på tal om kaos, i veckans avsnitt får vi höra både Lovisas och Jessicas reaktioner på valet av Trump till ny president i USA.
Lovisa befinner sig ännu en gång på varmare breddgrader och berättar hur resandet på senaste tid har påverkat hennes sömn och hur sömnen i sin tur påverkar träningsresultaten. Hur ska man tänka egentligen, om man bara har en timme ledigt och måste välja mellan sömn och träning? Veckans avsnitt tar också upp ämnet stress och varför ska Lovisa och Jessica lära sig kinesiska?

Nov 4, 2016

Vad är det för spännande paket som Lovisa precis har hämtat ut på posten, öppnat och bläddrat igenom? Den perfekta julklappen kanske? En ledtråd: det luktar mest tryckfärg och inte så mycket svett - ännu. I veckans avsnitt av Träningspodden pratar även Jessica och Lovisa om begreppet “Träningsfeminism”, hur de skulle önska att fler kvinnor prioriterade träning och varför de vill möblera om på de flesta svenska gym. Dessutom: Lovisa berättar vad hon ska göra på Allt för Hälsan-mässan och Jessica kommer ut ur sin golf-garderob. 

Oct 28, 2016

Hösten 2016 är här - på riktigt. Hur håller man kvar energin när mörkret och kylan faller på? Lovisa och Jessica pratar i veckans avsnitt av Träningspodden också om dopning - både inom världsmästerskap och den som pågår på gymmet runt hörnet. Hur vanligt är det med “träningsdroger” egentligen? I dag får vi även svaret på en mycket viktig fråga: är det skillnad på trosor och trosor (eller kalsonger) vid träning? Vad är för- och nackdelarna med olika material och passform? Lovisa och Jessica ger också sina bästa tips på kläder och accessoarer som håller värmen vid utomhusträning på vintern. 

Oct 21, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Jessica om en ny grej hon testar: "cleansing". Vad är poängen med det och hur reagerar Lovisa? Det blir en hel del lyssnarfrågor, bland annat om hur man kan tänka kring löpning efter löpsäsongen och om träning kan förvärra problem som uppkommit i samband med graviditet. Och vad är egentligen en kaliper?

Oct 14, 2016

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Lovisa om den turné hon nyligen varit på och vad det är hon helst väljer att föreläsa om när hon besöker landets städer. Lovisa berättar också om utmaningen: att lyckas få publiken känna att var och en är “Good enough” - och det gäller inte bara träning. Ämnet är någonting Jessica också går igång på. Hur hanterar man personer som gärna dömer ut andra istället för att lyfta upp och peppa? Eller personer som klagar på sitt schema och sina "måsten" utan att försöka göra någonting åt det? Det är dags för en uppläxning!

Oct 7, 2016

I det här avsnittet av Träningspodden berättar Lovisa om sin nya höstpakt och hur hon nu tänker börja fördela och spendera sin lediga tid under vardagarna. Jessica berättar också om sina vardags-prioriteringar, vad är det egentligen för sysselsättning hon aldrig tänker prioritera bort? Dessutom: Varför känner sig Lovisa som en maskin, stämmer det att man kan bli tjockare av att träna för mycket när man blir äldre, hur viktigt är det att räkna kalorier och vad menar Lovisa när hon säger att hon motiveras av volym?

Sep 30, 2016

Lovisa och Jessica välkomnar hösten och speciellt höstträningen som nu kommit igång. Efter det senaste loppet har Jessica fått jobba med att återhämta sig och i veckans avsnitt berättar hon hur. Lovisa ger sina tips på hur man kan styra sin träning på nya sätt, se bättre resultat och formtoppa sig. Dessutom ställer Jessica Lovisa mot väggen efter att ha sett en bild från en boxningsmatch på hennes Instagram.

« Previous 1 2 3 4 Next »